na czczo

Zrób pomiary w niedzielę na czczo.

[...] mi do gustu. Nie lubię porannych posiłków a pod wieczór zawsze mam wilczy apetyt. Moim sporym problemem przy tej diecie jest fakt iż trening powinien być robiony na czczo. Mój trening odbywa się o 19 albo 20 i jest nim 45 minut pływania na basenie. Niestety z racji na fakt iż pół roku temu złamałem w 2 miejscach rękę w łokciu nic więcej [...]

[...] mi do gustu. Nie lubię porannych posiłków a pod wieczór zawsze mam wilczy apetyt. Moim sporym problemem przy tej diecie jest fakt iż trening powinien być robiony na czczo. Mój trening odbywa się o 19 albo 20 i jest nim 45 minut pływania na basenie. Niestety z racji na fakt iż pół roku temu złamałem w 2 miejscach rękę w łokciu nic więcej [...]

[...] Nie ma sensu. Jak jadłeś 1800 i trzymałeś wagę to znaczy że takie masz aktualne zapotrzebowanie. Żadne wzroki magicznie go nie zmienią. IF wcale nie wymaga treningu na czczo. IF to czas jedzenia do nie jedzenia. Jak nie jesz dłużej niż jesz w ciągu doby to masz już IFa. Jak masz problem z łokciem, to ćwicz nogi. Basen to takie tam [...]

DZIEŃ 74(NT), TYDZIEŃ 11, 12.07.2014R Sobotaa.. Zakwasy, wieczorek z dziewczyna. hehe :-) Jakiś meczyk i jest pięknie :-D Co tu dużo się rozpisywac.. :-) Głodny treningów. hehe :-D Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-17 21:56:01

DZIEŃ 75(NT), TYDZIEŃ 11, 13.07.2014R Niedziela ;) Dla niektórych koniec weekendu. hehe :-D A dla niektórych coraz bliżej poniedziałkowego treningu :-) Deszcz, brzydka pogoda bardzo :-( Smutno tak jakoś.. :-( Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-17 22:01:24

[...] ze sztanga 12-10-10-8 /25KG, BÓL JAK CHOLERAA Uginanie ramion ze sztangielkami uchwytem młotkowym 10-10-10-10 / 10 x 2 Pompa. hehe Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x http://www.youtube.com/watch?v=sCuh8ZEs_XM&index=6&list=UUud996D0q_vzIvU5VrEeVBg Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-26 21:43:19

[...] Sobota.. Cały obolały nie w humorze Nie chciało mi się nawet wychodzic rano z łóżka.. :-) Ale wstałem jakaś malutka rozgrzewka z rano zjadłem śniadanie i pograłem w jakieś gry :-D cały dzień :-D było ciężko Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-28 19:43:25

[...] trenujesz np. po pracy, gdzie masz wyznaczone godziny posiłków. Poza tym, lepiej czuć lekki głód, niż posiłek zalegający na żołądku. Mi np. dużo lepiej trenuje się rano na czczo o pustym żołądku. Na temat kofeiny polecam nie brać sobie do serca tej wiadomości. Już usunięte. Do jajecznicy oczywiście można dodawać. Ogólnie również spożywać. Byle [...]

kawe może dorzuć przed treningiem, a bcaa w dnt nie ma większego sensu :-D . Kawę piję ale rzadko, mam wysokie ciśnienie i nie mogę z nią przesadzać, do tego kawa na czczo to gwarantowana wizyta w kibelku, a szkoda aminokwasów :-D

Witam zgłaszam swoją osobę, jeśli jest jeszcze możliwość. Chciałbym wystartować w debiutach w 2016. Obecnie wzrost 178 cm, waga w 3 miesiącu masowania wynosi 89kg na czczo. Wiek 20 lat. Bezrobotny/student. 3 lata stażu treningowego na siłowni, dużo innych sportów okresowo. Dieta: 8:30 12 białek jaj + 150g owsa + 10g migdałów 12:15 potreningowo [...]

Wczoraj: Trening(na czczo): 35 minut na rowerze stacjonarnym I ćwiczenia z gazety 2x12 toczenie piłki nogami w podporze przodem(na mięsień prosty brzucha) 2x16 rowerek(m.prosty i skośne) 2x15 unoszenie nóg na piłce(posladki i tył ud) 2x18 ściskanie piłki nogami(mieśnie wewnętrznej strony ud) 2x15 squat(przód ud i pośladki) I posiłek(10:00): 100g [...]

[...] redukcję... organizm inaczej zareaguje.. Co do treningu FBW 3xtydzień to dobra opcja w dni pomiedzy reningami HIIT Diete w te dni bedę utrzymywał na bilansie 0 a HIIT na czczo po hiicie shake i normalny posiłek <węgle białko> do końca dnia wszystkie posiłki białko i tłuszcz z wyjatkiem nocnego. Czy waszym zdaniem dobra opcja? <mam na [...]

[...] więc nic tylko siedzieć w domu @-| Ogólnie dzień bez treningu. Dzień rehabilitacyjny. Kolano coraz lepiej, nawet biegać zacząłem na bieżni już :-D Suple 10mg yoszki na czczo z 5g kreatyny + przed rehabilitacja 5g yoszki Dieta Post 19h Uczta 5h Znowu w postaci 2 posiłków :D 1. Naleśniki kakowe nadziewane twarogiem + jabłko 110/50/20 2. [...]

A mnie zastanawia dalej to 6 kg Wazyles sie na czczo? Te 65 i 71?

[...] chyba ze ma byc brany stricte doraznie. zasada jest ze hmb rozdziela sie rownomiernie w ciagu dnia (z naciskiem na pory najbardziej wymagajace antykatabolika). zaburzenia zoladkowo-jelitowe pojawiaja po hmb sie nawet dosc czesto sadzac po opiniach, zwlaszcza gdy stosowane jest na czczo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-15 23:12:36

A mam pytanie jeszcze na 60kg wagi nie za duzo 4kaps kreatyny na czczo i po treningu?? Zmieniony przez - Daniel__17 w dniu 2010-10-17 17:59:37

[...] posilek? i czy 50g. carbo to dobry pomysl ?? nie za duzo na redukcji ? zakupiłem HI TEC - Therm Energy Power :) carnityne dokupie i tyrosyne także :). jak dawkowac tego therm energy power? 1 rano na czczo , 2 przed aerobami ? (przed siłowką biorę "stacka bezkreatynowego " pobudza i ładnie pompuje) i nie wiem jak to polaczyc ?? pozdro:)

[...] Obetnij w innych posiłkach. Po siłowym i aerobach wypiłeś białko i carbo, posiłek 2h później. Wiele lat doświadczeń spowodowało, że tak robię. Kiedyś jadłem wcześniej, ale nie ma takiej potrzeby. Termogenik i tyrozynę bierz rano na czczo i przed siłowym, carnityne przed siłowym. Redukcja to nie tylko aeroby - również odpowiedni trening siłowy.

To kwestia indywidualna, ja robię rano na czczo, po treningi i przed snem. Tak jak mi pasuje, na redukcji 2x/dzień. Jestem przekonany, że taka ilość spokojnie wystarczy. Po aero od razu posiłek. Taki trening jest ok, ale osobiście nie robię takiego. Pozdrawiam :-)